お金をかけないダイエット

自分磨きにはとっても大切!イメージトレーニングと室内ダイエット

自分磨きにとっても大切!イメージトレーニングと室内ダイエット

イメージトレーニングで室内ダイエット

 

イメージトレーニング、これはダイエットにおいても有効な方法です。

 

ご存知の通り、社会生活において成功を収めている人は、

 

よくイメージトレーニングをしています。

 

例えば、大リーグで活躍してるイチロー選手もその中の一人です。

 

また、最近では羽生選手なんかもイメージトレーニングで奇跡の4回転ジャンプが

 

できたということも言われています。

 

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出典:http://matome.naver.jp/odai/2139971183053261301

 

なぜイメージトレーニングは良いのか

 

なぜイメージトレーニングは成功へとつながるのでしょうか。

 

それは、イメージトレーニングをすることで、次に自分が何をすべきかが鮮明に把握でき、

 

結果、実際に行動をする時のパフォーマンスが大きく左右されるからです。

 

たとえば、半年後になりたい自分があるとします。

 

痩せた自分、大好きなアイドルやきれいな女優さんのスタイル。

 

そして、そのために、やるべきことも必ず具体的にイメージします。

 

ダイエットに役立つ具体的なイメージトレーニング

 

たとえば下記のようにイメージします。

 

朝、起きたらまず歯を磨いて、500mlのおさ湯をのんでいる自分。

 

そのあと空腹の状態でフラフープを10分やりながら目ざましテレビを見ている自分。

 

その後、一杯の青汁ジュースとプロテインを飲んでいる自分。

 

そしてすがすがしい気持ちで今日も出勤している自分。

 

こういうダイエットに直結する「成功している自分」を明確にイメージするのです。

 

そうすれば、自分が何をすべきかが鮮明に把握でき、

 

結果、実際に行動をする時の効果が全然変わってきます。

 

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イメージトレーニングはいつすればよい?

 

一番良いのは寝る直前です。

 

翌朝の自分のイメージを、寝る直前に5分程度、あたまに思い描くのです。

 

なぜ、寝る前がいいのかというと、脳派の状態が一番リラックスして潜在意識のなかに

 

自分の強いおもいを刷り込むことができるからです。

 

※この眠りにつく10分前の時間に「変性意識」というものが一番活発になると言われています。

 

「変性意識」とは、普段意識している「顕在意識」と

 

意識してない「潜在意識」の中間の意識状態のことになります。

 

そして、この状態のときは

 

あなたは潜在意識にアクセスすることができるのです。

 

もうお分かりと思いますが、

 

この変性意識のときに「大事なこと」を潜在意識に送り込めば、

 

あなたの脳が自動的に成功へと導いてくれるのです。

 

正しいイメージトレーニングはダイエットの効果を10倍高めてくれます。

 

イメージトレーニングといっても、ただボーっと、あの人スタイルいいなぁ、うらやましいなぁと

 

羨んでいるだけではな何にもなりません。全然、痩せられません。

 

上にあげたように、具体的にやるべきことをしっかりイメージするのです。

 

そして自分がまさしくその通りにできていることもイメージします。

 

これでダイエットの効果は10倍変わってきます。

 

ぜひ1か月間試しください!

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