ダイエットなんかもうやりたくないと思った人はぜひ見て!【ダイエットを楽しむ方法】

ダイエットなんかもうやりたくないと思った人はぜひ見て!【ダイエットを楽しむ方法】

ダイエットなんかもうやりたくないと思った人にダイエットを楽しむ方法

ダイエットに失敗はつきもの

 

ダイエットに失敗はつきものです。

 

がんばったのに体重がまったく減らない。

 

まして増えていたなんてことがあったらもうやる気は0!

 

こんなつらい思いしてダイエットしたくない。

 

そう思えるとしてもごもっとも。

 

そんなあなたにぜひ見てほしい。

 

もうやりたくないと思った時に読んでほしい今回の記事です。

 

ダイエットを楽しむ方法

 

ダイエットに楽しいことなんてあるの?っておもいますよね。

 

ダイエットなにする?って聞かれると「食事制限」がまっさきに頭に思い浮かぶ人がたくさんいるとおもいます。

 

食べたいものが食べられないストレス、自分の思うように痩せない、すごく努力が必要ですし

 

特に、ダイエットをしているときは、自分を追い詰めることとなるので

 

知らず知らずのうちにストレスがたまっていき、挫折の原因になるひとつだとおもいます。

 

そこでダイエットを楽しむ方法をいくつかご紹介します。

 

ダイエットを楽しむ手軽な方法、それは日記

 

ダイエットを楽しむ手軽な方法、まずは、日記です。

 

日記を書くようにして自分のおもっていることを書くのです。

 

でもここで注意が必要です。

 

できるだけがんばっている自分を褒める内容にすることです。

 

もちろん、すごくストレスがたまったときには愚痴でもなんでも書いていいとおもいます。

 

でも、そこでも自分を褒めてあげることを絶対書いてください。

 

「すごくお菓子がたべたい、食べたくて仕方ない」

 

「全然痩せない、なんでなの?」

 

自分にとって愚痴はストレス発散にもなりますが、心の健康によくないし、それだけでは今までの繰り返しになるので、

 

愚痴日記を書いた最後にでも、

 

「スッキリしたわ、でもわたしだって痩せられるよ」

 

「本当に今日の私は素敵だった」

 

なんでもいいから自分を褒めることを一日一言だけかくとそこで、不思議な安心感が生まれす。

 

ブログなども活用すると、友達からコメントをもらってリフレッシュしながら毎日すごせるとおもいます。

 

ダイエットを楽しむのにアロマもいいですよ!

 

次に、アロマをつかって楽しく過ごすことです。

 

100均などにもたくさん種類があるのでいくつか自分で好きな香りを選びます。

 

テレビをみてるときや、ぼーっとしているとき、お茶を飲んでいるとき、

 

自分の好きな香りを楽しみながら自分をリラックスさせてください。

 

リラックスすることによってダイエットのストレスを少しでも発散しましょう。

 

ダイエットと関係ないじゃん!ってつっこみもあると思います。

 

はい、関係ありません(笑

 

結局なんでもいいんです、ストレス発散が大切なんです。

 

ストレス発散に運動という手もあります。

 

そうするとエクササイズになって、さらにダイエットも加速します!

 

ってそんなうまくいくかいな!とツッコミがまた入るかもしれません。

 

はい、そんなにうまくいきません(笑

 

でも、それでいいんです。

 

真面目にとりくむダイエットも達成感があっていいのですが、

 

ストレス発散しながらのダイエットも忘れてはいけません〜。

 

ただ、ストレス発散に美味しいものを食べようとか言って高カロリーのデザートを食べたり

 

そういう系はやめましょう(笑

 

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